Une alimentation adaptée à la constipation passagère

Avant de courir chez votre médecin, sachez qu'on ne parle de constipation qu'au bout de 5 jours sans aucune selle. Pour remédier à cette situation passagère et aider le transit intestinal de votre enfant, il suffit souvent de choisir les bons aliments tant pour bébé que pour maman si vous allaitez encore.




Cette petite paresse intestinale peut être régulée par des gestes simples : quelques massages quotidiens dans une pièce bien chauffée . Massez le ventre de bébé dans le sens des aiguilles d'une montre avec les mains légèrement enduites d'huile d'amande douce ou d'huile d'olive si BB est allergique aux arachides.

Proposer souvent à boire à votre enfant, de l'eau plate uniquement ou du bouillon de légumes verts.

Enfin choisissez les bons aliment à mettre dans l'assiette de votre enfant en veillant toujours à proposer des aliments déjà introduits dans ses repas quotidiens et en respectant l'adage "un aliment pour chaque tranche d'âge".

Variez les aliments proposés et ne vous obstinez pas sur le jus de pruneaux uniquement qui pourrait, à la longue, irriter les intestins sans pour autant remédier au problème.


LÉGUMES :

• Brocoli
• Avocat
• Poireaux
• Fenouil
• Topinambour
• Tomate
• Salsifi
• Betterave
• Légumes feuilles : épinard, blette, salade cuite...

FRUITS :

• Prunes et pruneaux
• Framboise
• Orange
• Pamplemousse
• Mandarine
• Clémentine
• Kiwi
• Ananas
• Figue
• Rhubarbe
• Mûre
• Raisin
• Groseille
• Fruit de la passion
• Groseille
• Fruits secs
• Noisette et noix fraîches

ALIMENTS A EVITER :

• Riz blanc
• Carottes cuites
• Pommes de terre
• Courges
• les flocons d'avoine
• Le tapioca
• La farine de maïs
• La banane
• La pomme
• Le coing
• La myrtille
• Le chocolat sous toutes ses formes
• Le pain blanc
• Les viennoiseries

TRUCS DE GRAND-MÈRE A EVITER :

Eviter le thermomètre rectal pour stimuler la poussée, il peut aussi provoquer des lésions et conditionner votre enfant à ne réagir qu'à ce stimuli.

Proscrire les suppositoires à la glycèrine sauf prescription médicale et l'huile de parafine .

SI LA CONSTIPATION SE PROLONGE, IL EST BIEN SUR NÉCESSAIRE DE CONSULTER UN MÉDECIN.